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晚上睡覺一定要枕頭嗎?

男 | 21歲 2019-09-13 21:12:58 4人回復(fù) 來自南昌市

健康咨詢描述: 從初中開始睡覺就沒用過枕頭,后來用枕頭睡覺睡不著,就算床板很硬都是不用枕頭睡覺才睡得著,請問一下醫(yī)生不用枕頭睡覺是不是對頸椎不好??有什么影響嗎?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

崔曉明
崔曉明 吉林市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 外傷,四肢骨折,頸椎病,腰間盤突出癥,手顯微外科, 幫助網(wǎng)友:17354稱贊:1
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2019-09-13 21:25:23 我要投訴

      睡覺枕過高過低的,太軟太硬的枕頭,包括不枕枕頭的,對人體頸椎都不會太好的,因?yàn)槿梭w頸椎是有生理彎曲的,合適的枕頭有利于頸部的肌肉韌帶在睡覺時(shí)得到放松休息的,如果頸部的肌肉韌帶無法充分放松自我修復(fù)休息,尤其白天再長期低頭這樣的慢性疲勞過度損傷就會引起頸椎退行性改變提前的,人體容易引起頸部酸痛無力感的,嚴(yán)重的會引起頸椎病的。
      

韓波
韓波 威海市立第三醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長骨科各種疾病的診斷,比如腰間盤突出,頸椎病,骨 幫助網(wǎng)友:14360稱贊:8
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2019-09-13 21:26:14 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,每個(gè)人的情況不一樣,所以不用枕頭對頸椎的影響也不大,平時(shí)注意頸部保暖,頸部盡量不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢,多做頸部肌肉功能訓(xùn)練就能夠有效的預(yù)防頸椎病。
      

李祎燦
李祎燦 醫(yī)師 擅長: 擅長肝膽結(jié)石、胃腸腫瘤、疝氣、甲狀腺及乳腺腫瘤等外 幫助網(wǎng)友:4581
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2019-09-13 21:15:41 我要投訴

      病情分析:
      睡覺的話最好還是要使用。這個(gè)是可以對后頸部以及頭部還是有些保護(hù),同時(shí)睡覺睡得更加安穩(wěn)一點(diǎn),提高睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見:
      枕頭的話,那么并不是說對頸椎不好。頸椎本身還是有點(diǎn)的曲度。那么枕頭的話最好是一拳高比較好一些。不要太低,也不要太高。
      以上是對“晚上睡覺一定要枕頭嗎?”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-09-13 21:18 ask91994121pm 追問

可是現(xiàn)在都大四了,感覺用枕頭很難睡著,特別是晚上,要改變一下子好難適應(yīng)!是不是一般沒問題就不會怎么樣的對嗎?醫(yī)生!

2019-09-13 21:24醫(yī)生回答:

枕頭是要墊的,枕頭不宜高就可以了,一個(gè)拳頭高。保護(hù)頸椎主要還是平時(shí)不要使長時(shí)間使用手機(jī)平時(shí)伏案工作或者看書時(shí)間久的話,還是要活動一下。

景博
景博 太原市第九人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長各類腹腔鏡手術(shù),專門從事膽道結(jié)石、泌尿系統(tǒng)結(jié)石 幫助網(wǎng)友:7025
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2019-09-13 21:24:32 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你提供的情況,您這種習(xí)慣還是比較特殊的。關(guān)鍵是有沒有造成一些不良的后果。
      指導(dǎo)意見:
      只要沒有造成頸部疼痛酸痛或雙上肢或雙下肢的感覺功能,循環(huán)的異常的話,一般不需要特殊處理。
      

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