健康咨詢描述: 從初中開始睡覺就沒用過枕頭,后來用枕頭睡覺睡不著,就算床板很硬都是不用枕頭睡覺才睡得著,請問一下醫(yī)生不用枕頭睡覺是不是對頸椎不好??有什么影響嗎?
睡覺枕過高過低的,太軟太硬的枕頭,包括不枕枕頭的,對人體頸椎都不會太好的,因?yàn)槿梭w頸椎是有生理彎曲的,合適的枕頭有利于頸部的肌肉韌帶在睡覺時(shí)得到放松休息的,如果頸部的肌肉韌帶無法充分放松自我修復(fù)休息,尤其白天再長期低頭這樣的慢性疲勞過度損傷就會引起頸椎退行性改變提前的,人體容易引起頸部酸痛無力感的,嚴(yán)重的會引起頸椎病的。
你好,根據(jù)你的描述,每個(gè)人的情況不一樣,所以不用枕頭對頸椎的影響也不大,平時(shí)注意頸部保暖,頸部盡量不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢,多做頸部肌肉功能訓(xùn)練就能夠有效的預(yù)防頸椎病。
病情分析:
睡覺的話最好還是要使用。這個(gè)是可以對后頸部以及頭部還是有些保護(hù),同時(shí)睡覺睡得更加安穩(wěn)一點(diǎn),提高睡眠質(zhì)量。
指導(dǎo)意見:
枕頭的話,那么并不是說對頸椎不好。頸椎本身還是有點(diǎn)的曲度。那么枕頭的話最好是一拳高比較好一些。不要太低,也不要太高。
以上是對“晚上睡覺一定要枕頭嗎?”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
可是現(xiàn)在都大四了,感覺用枕頭很難睡著,特別是晚上,要改變一下子好難適應(yīng)!是不是一般沒問題就不會怎么樣的對嗎?醫(yī)生!
枕頭是要墊的,枕頭不宜高就可以了,一個(gè)拳頭高。保護(hù)頸椎主要還是平時(shí)不要使長時(shí)間使用手機(jī)平時(shí)伏案工作或者看書時(shí)間久的話,還是要活動一下。
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