怎么能讓心態(tài)放輕松下來

      病情分析：
      出現(xiàn)上面描述的焦慮，煩躁情緒，有多長時間了，有沒有影響到正常的學(xué)習(xí)或工作生活？是什么原因引起的？
      指導(dǎo)意見：
      如果由于心理壓力大，或意外事件刺激遇到重大挫折等引起的這種焦慮情緒屬于一種應(yīng)激反應(yīng)。但是沒有任何原因出現(xiàn)這種情況，需要引起重視，建議到三甲以上醫(yī)院心理科或精神衛(wèi)生中心就診咨詢。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，21歲，男，您所述的情況考慮焦慮癥的可能，建議您根據(jù)自己的實(shí)際情況，測試一下scl-90。
      指導(dǎo)意見：
      如果測試結(jié)果呈現(xiàn)明顯癥狀，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院進(jìn)一步檢查確診，自查只是初步的，確診之后才能在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療。根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定適合自己的學(xué)習(xí)或生活或工作計劃和目標(biāo)，并嚴(yán)格去執(zhí)行，踏踏實(shí)實(shí)去做自己力所能及的事情，就會變得踏實(shí)和有成就感。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，您每天都在焦躁中，心態(tài)往往不能平靜下來，感覺每天都在煎熬中度過，每天早上都想打起精神，信心滿滿的過一天，但不知道因?yàn)樯锻蝗恍膽B(tài)很煩。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的問題，您存在焦慮情緒，建議您每天放松身心，樂觀心態(tài)。多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，減輕焦慮情緒，如不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，給予心理疏導(dǎo)，藥物治療。
      
      以上是對“怎么能讓心態(tài)放輕松下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你是一位21歲的男性朋友，每天都在焦躁中，心態(tài)往往不能平靜，感覺每天都在煎熬中度過，每天都很煩，心態(tài)放松不下來。
      指導(dǎo)意見：
      你可能有抑郁癥狀，請問這種情況多長時間了？建議你學(xué)會控制情緒，合理的發(fā)泄情緒，不傷害自己和他人，多做自己喜歡的事情。必要時去醫(yī)院心理科接受心理輔導(dǎo)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，每天早上都沒有精神，心情焦躁，心態(tài)不能平靜下來，考慮是精神緊張引發(fā)焦慮癥，
      指導(dǎo)意見：
      建議到最近醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查確診，需要學(xué)會自我調(diào)整自己心態(tài)，多和家人朋友之間進(jìn)行溝通交流，多戶外參加集體性活動，放松自己擔(dān)心緊張情緒，確診后配合醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。