那啥的時候不硬，之前有過手淫

      你現(xiàn)在需要提高性能力，提高性能力，首先要調(diào)整心態(tài)，因為百分之九十以上的性能力下降都是心理因素導(dǎo)致，還可以自我練習(xí)，在要快射精的時候停止運動，做陰囊和肛門之間恥尾肌的鍛煉，練習(xí)收縮20次，每次收縮保持1~2秒，然后放松，每天進行3次，還可以做深運動，每天三次，每次10到20個，另外還有就是與愛人多溝通，節(jié)制性生活頻率和手淫次數(shù)，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，不吃辛辣刺激食物，不穿過緊的衣褲，戒煙戒酒，勤換內(nèi)褲，多吃蔬菜水果，保持生殖器的干燥衛(wèi)生，可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍等來進行食補。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的癥狀，你的情況屬于腎虛引起的癥狀，會引起陽痿早泄，頭暈，乏力，你的情況需要積極藥物對癥處理，和既往有手淫習(xí)慣有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況我建議注意休息，加強營養(yǎng)，多吃雞蛋肉類等食物，放松心態(tài)很重要，以目前的情況可以服用復(fù)方玄駒膠囊治療4周到8周時間，癥狀會慢慢改善，但是一定要戒除手淫，后期不能緩解的話可以到醫(yī)院泌尿外科就診，祝你早日康復(fù)。
      以上是對“那啥的時候不硬，之前有過手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！