想要輕斷食，條件有限求規(guī)劃食譜

      你好很高興為你服務。早餐全麥面包100g、雞蛋1個、牛奶200g、中餐米飯二兩、油菜香菇。晚餐牛奶200g蘋果一個、再堅持鍛煉身體即可。祝親天天好心情、心想事成

      病情分析：
      你這個年齡一定要。按時進食。規(guī)律飲食，這樣對身體健康才有幫助。
      指導意見：
      你現(xiàn)在正是青春期發(fā)育的重要階段，一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣和飲食衛(wèi)生，做到少食多餐規(guī)律飲食。

      病情分析：
      你好，你的情況考慮今年只有15歲，請問你具體身高體重多少呢？有體重過重嗎？需要減肥嗎？
      指導意見：
      建議你一日三餐規(guī)律進食，每次不要吃的過飽，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，學校的食譜可以早晨選擇雞蛋牛奶，中午吃蔬菜水果，外加主食，晚餐少吃，主要是加強體育鍛煉減輕體重。
      以上是對“想要輕斷食，條件有限求規(guī)劃食譜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個年齡一日三餐都要吃，早上吃雞蛋，晚上喝牛奶，剩下的你自己看著辦吧，要按時吃飯。
      指導意見：
      建議多休息，總體原則是，葷素搭配，適當補充高蛋白飲食，飲食營養(yǎng)要跟上，但也要避免太油膩，每個人情況不一樣，也要根據(jù)孩子自己的口味來決定。