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腰間盤突出能進(jìn)行哪些鍛煉

男 | 24歲 2019-09-02 12:33:07 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：上個(gè)月查出L4-5椎間盤向右后稍突出的。目前癥狀是偶爾右腿小腿麻、腫疼。想問一下目前能做哪些鍛煉？可以只講名稱，我上網(wǎng)查鍛煉方法。

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2019-09-02 14:20:59 我要投訴

你好，從你的描述上看有腰椎間盤突出，平時(shí)注意腰部保暖，睡硬板床，避免提重物?？梢葬樦?，推拿按摩，理療烤電等來緩解癥狀。可以吃點(diǎn)舒筋活血的藥。可以騎自行車，游泳，打太極來鍛煉。

趙躍輝辛集市婦幼保健院主治醫(yī)師擅長: 皮炎，濕疹，上呼吸道感染，腸炎，膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎幫助網(wǎng)友：19158稱贊：23

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2019-09-02 14:19:33 我要投訴

      病情分析：
      有什么癥狀嗎？腰疼不疼，腿疼痛憋脹嗎？做過什么檢查？怎么治療過
      指導(dǎo)意見：
      腰椎間盤突出建議別受涼，別勞累，別用你彎腰別搬重物，可以搞搞熱敷，在床上練習(xí)5點(diǎn)支撐法或小燕飛，從網(wǎng)上搜搜動(dòng)作要領(lǐng)，對恢復(fù)有幫助的。

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