得了輕度抑郁，有時候很難受

      病情分析：
      輕度抑郁主要是指自身的情緒總是處于一種低落的狀態(tài)，這種情況下可能會影響到你日常的生活。
      指導(dǎo)意見：
      既然知道自己的情緒不好，平時就要懂得調(diào)解，要注意放松自己的情緒，多向一些開心的事多做做運動，這樣才能緩解自己的緊張感和焦慮感。
      

      病情分析：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為顯著而持續(xù)的情感低落，還有抑郁、悲觀，悶悶不樂，不愉快感、興趣減退，精力不集中、精力喪失，還有乏力，對穿衣、洗漱整這些小事情有力不從心的感覺。
      指導(dǎo)意見：
      治療以服用抗抑郁劑為主，輔以助眠藥物，如消極念頭頻繁或強烈，可住院予以無抽搐電休克治療。
      

      病情分析：
      得了輕度的抑郁癥，一直忍著沒吃藥讓你感覺很煩惱，輕度的抑郁癥只要自己注意身心調(diào)節(jié)，每天保持愉快心情，是可以治愈的。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，學(xué)會調(diào)適自己的情緒，心情不好難受的時候可以到戶外去散散步，曬曬太陽，聽些歡快的音樂，唱唱歌，看一些喜劇的影視片，小品，相聲，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。在生活中希望你正常的生活作息，注意合理飲食，加強營養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果蔬菜，如香蕉，水果柚，櫻桃，深海魚等等，有助于緩解抑郁情緒。必要時也可以輔助心理咨詢治療，祝你早日恢復(fù)健康。
      
      以上是對“得了輕度抑郁，有時候很難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上面說到的輕度抑郁，是到正規(guī)醫(yī)院評估診斷的，還是自己感覺有抑郁情緒？這種狀態(tài)有沒有影響到正常的學(xué)習(xí)和生活？
      指導(dǎo)意見：
      一般輕度抑郁不需要服藥治療，但不需要忍耐，可以自我調(diào)解，改變不合理認(rèn)知，向自己信任的人傾訴心事，或者用畫畫寫日記，聽音樂，運動等方式，都可以幫助緩解和宣泄不良情緒，平穩(wěn)度過青春期。