肩膀從約一年前開始酸痛

      您的情況具體治療方法包括急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用膏藥也可以。疼痛嚴重口服止痛藥物，同時注意休息避免勞累受涼，嚴重需要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下磁共振排除韌帶損傷比較好。確實損傷暫時固定保護，注意休息，暫時減少活動，定期復查。慢性期具體治療可以應用爬墻上舉，抬手提肩等鍛煉。不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量和關節(jié)功能
      

      病情分析：
      像你這種情況，一定要減少在電腦前用的時間，多做仰頭聳肩的動作，做做按摩理療。
      指導意見：
      這種情況建議您可以做做按摩理療，用一下頸復康，可以外用膏藥，減少低頭用手機和電腦的時間做做熱敷
      
      以上是對“肩膀從約一年前開始酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！