如何戒煙，請(qǐng)你們幫幫我

      病情分析：
      你好，戒煙最需要的是自我控制力，信心和決心的，您現(xiàn)在有各種不良癥狀，確實(shí)需要戒除煙癮的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      戒煙有兩種途徑，一種是一蹶而就，需要強(qiáng)大的控制力，另一種是慢慢戒除，先從數(shù)量的減少，慢慢脫離這種吸煙欲望，這一般需要較長(zhǎng)時(shí)間。建議可以在出現(xiàn)煙癮時(shí)，轉(zhuǎn)移一下注意力，干點(diǎn)感興趣的事情，或者吃的其他東西等。

      病情分析：你好，根據(jù)你的情況，你想戒掉煙癮，這是一個(gè)非常棒的自我覺(jué)察。因?yàn)闊熇锩婧泻芏嗟睦罟榷。瑢?duì)人體會(huì)造成一定的損害。吸引又容易引起鼻炎的反復(fù)發(fā)作。指導(dǎo)意見(jiàn)：你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸煙者才會(huì)遭受戒斷癥狀的折磨，非吸煙者不會(huì)。戒斷癥狀只是尼古丁的又一條罪狀，是毒蟲(chóng)臨死前的絕望反撲。從思想上端正認(rèn)識(shí)，然后付諸行動(dòng)，當(dāng)想抽煙的時(shí)候，可以用手段畫(huà)，離開(kāi)那種場(chǎng)景，去到外面活動(dòng)活動(dòng)，或者是吃瓜子糖類(lèi)的食物來(lái)替換。

      病情分析：
      想要戒煙，首先要下定決心。不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。其次，可以采用一些替代品，例如用糖代替煙，想吸煙時(shí)可以吃一顆糖。然后可以把家里的煙都扔掉。最重要的是，當(dāng)你煙癮犯是，你要想為了自己和家人的健康必須戒煙。舉措建議如果實(shí)在戒不掉煙，可以采取逐步減少的策略來(lái)慢慢的戒煙。每天少抽一顆，時(shí)間久了就越抽越少了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想要戒煙，首先要下定決心。不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。其次，可以采用一些替代品，例如用糖代替煙，想吸煙時(shí)可以吃一顆糖。然后可以把家里的煙都扔掉。最重要的是，當(dāng)你煙癮犯是，你要想為了自己和家人的健康必須戒煙。舉措建議如果實(shí)在戒不掉煙，可以采取逐步減少的策略來(lái)慢慢的戒煙。每天少抽一顆，時(shí)間久了就越抽越少了。
      以上是對(duì)“如何戒煙，請(qǐng)你們幫幫我”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！