強(qiáng)迫思維，我該怎么走出這個(gè)怪圈！

      病情分析：
      建議你及時(shí)到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科或者是精神?？漆t(yī)院就醫(yī)，平時(shí)一定要多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你及時(shí)到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科或者是精神?？漆t(yī)院就醫(yī)，平時(shí)一定要多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你好?？戳四闵厦鏀⑹龅那闆r，關(guān)注自己的身體心靈，這并不是什么壞處。但是如果你覺(jué)得過(guò)分，自己糾結(jié)于關(guān)注還是不關(guān)注的問(wèn)題上，這樣就是強(qiáng)迫思維了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要從這種狀態(tài)走出來(lái)，可以放任自己的關(guān)注，不要阻止，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)停止。也可以轉(zhuǎn)移注意力，讓自己專心去干一些事情，忙起來(lái)就不會(huì)去關(guān)注內(nèi)在了。
      

      病情分析：
      朋友您好，看了你的描述，理解你的心情與感受。根據(jù)你的描述，你的癥狀有可能是認(rèn)知不良導(dǎo)致的焦慮癥引起的，建議你可以試著去改變自己的認(rèn)知，必要時(shí)也可以服用一些抗焦慮的藥物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你的描述，建議你可以到醫(yī)院去做一個(gè)焦慮方面的評(píng)估，另外如果想要很好的改變，建議你可以找心理咨詢師做心理咨詢。
      
      以上是對(duì)“強(qiáng)迫思維，我該怎么走出這個(gè)怪圈！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從7月1日開(kāi)始注意力老集中在肚臍往上胃這里，這個(gè)位置就會(huì)不舒服，飯量還可以，最近狀態(tài)有些緩解，平時(shí)閑著的時(shí)候也會(huì)往這地方想，自己也感覺(jué)快走出這個(gè)怪圈了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以自己回憶下7月1日前那段發(fā)生了什么讓你情緒上很不舒服，狀態(tài)上有些不能接受的事。從心理學(xué)意義上說(shuō)，你發(fā)生這個(gè)身體不舒服是因?yàn)槟阕屇愕纳眢w也就是肚臍上方胃處吞下了一個(gè)難以化解的情緒，身體是有記憶的。
      建議：每天早、中、晚各拿出十分鐘進(jìn)行氣沉丹田深呼吸練習(xí)，每一次吸氣沉丹田，呼氣徐徐而出，隨著覺(jué)知你會(huì)覺(jué)得那股氣、情緒、焦慮隨著呼氣一點(diǎn)一點(diǎn)從身體出來(lái)，堅(jiān)持練習(xí)