斤斤計(jì)較大姐夫i就發(fā)呆年紀(jì)

      你好，一，一日三餐，正常吃飯，每頓只吃7分飽。
      二，飯菜少鹽少油少糖，清淡為主
      三，可以不做劇烈運(yùn)動(dòng)，但必須要多去散步或站著。
      四，切記！不能吃宵夜，遠(yuǎn)離垃圾食品（燒烤，炸雞漢堡，薯片辣條等等～）與碳酸飲料
      五，用水果代替垃圾食品，用鮮榨果汁代替碳酸飲料解饞。
      只要做到上述五點(diǎn)就能起到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，不知道你敘述的是什么事，也不知道你要咨詢哪方面的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這是一個(gè)醫(yī)療健康咨詢平臺(tái)，如果你有關(guān)于健康方面的問(wèn)題，可以隨時(shí)在平臺(tái)咨詢，但一定把要咨詢的問(wèn)題描述清楚。