每晚熬夜，改不過來，也控制不住
女 | 20歲 2019-08-26 17:01:04
1人回復(fù)
來自鄭州市
健康咨詢描述： 每天晚上我都知道要睡覺要睡覺，不能再熬夜了，可是每次都忍不住，我已經(jīng)熬了好多個通宵了，都是天亮了才睡覺，睡到十二點(diǎn)多起來給弟弟做飯，每天都是這樣，我也想改，可是每次都控制不住自己，這是意向倒錯嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 23:36:56 我要投訴
病情分析：
考慮你目前這種情況是因?yàn)樽约旱牧?xí)慣問題，也是和一個人的自律性是有很大的關(guān)系，這個是需要調(diào)整的。
指導(dǎo)意見：
建議您目前這種情況需要每天給自己定一些目標(biāo)，你的目標(biāo)不要過大，這種情況下你才能夠有好的執(zhí)行力，自己也才能夠有自控的感覺，每一個小的目標(biāo)，你會慢慢的改變你自己的習(xí)慣。
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