睡著后腦子胡思亂想怎么回事
健康咨詢描述： 早上四點多醒了，然后又睡著了，睡的時候腦子里就是一直在想熟悉而又沒發(fā)生的事醒來后也就差不多全忘了
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
病情分析：
睡覺不好的時候，的確是煩心！
這種不舒服的感覺持續(xù)發(fā)展了多久了呢？近期又經(jīng)歷了那些事務(wù)呢？
是否有過就醫(yī)的經(jīng)歷呢？
指導(dǎo)意見：
建議及時與師長表達自己的真實感受，規(guī)律作息，在平時適量增加每天早晚兩次的健身鍛練，適量補充含鉀的食物：必要時與咨詢師溝通，甚至可以去心理門診
這幾個月一直都是這樣，但也會偶爾能睡到天亮，睡到天亮的話就渾身有勁然后白天就不要睡。早上四點多起來又重睡亂想的話白天就總是打瞌睡
哦！ 接受冥想或催眠練習(xí)！ 白天適量健身鍛練！ 專注學(xué)業(yè)！ 干擾自然逃跑！
還有晚上睡著了會磨牙
哦，這幾天消化如何？ 和家長溝通過了么？
不缺鈣，也沒有蟲子
哦，嘗試接受催眠訓(xùn)練111
催眠訓(xùn)練怎么弄
由咨詢師帶著完成：
收費大概是多少
校內(nèi)免費！
病情分析：
我們每個人深睡眠和淺睡眠是交替進行的。四點多醒了，然后又睡著了，睡著之后。當(dāng)然也有深睡眠和淺睡眠。不過這時候你感覺自己在想一些事情，醒來后差不多忘了實際上是一些夢境。
指導(dǎo)意見：
因為在深睡眠時候做的夢記不得在淺睡眠時候做的夢才能夠依稀記得或者是清楚記得。淺睡眠時間比較長，只是說明睡眠質(zhì)量比較差?？梢赃x擇一兩項適合自己的運動，長期堅持。多做自己喜歡的事情。多和好朋友或者是家長聊天交流。保持心情的放松。
我用小米手環(huán)監(jiān)測睡眠說我的睡眠質(zhì)量是特別高的
也許你在四點鐘之前深睡眠時間是比較長的，醒來了之后大部分都在淺睡眠時間。
像這個樣子我起來總是打瞌睡，然后也偶爾有時候從晚上睡到天亮那個時候我渾身有勁兒白天不要睡
偶爾一兩次睡眠出現(xiàn)異常情況不要過于在意。任何事情都不是一成不變的。如果你過度在意了，本來不是問題，反而成問題了。
有時候晚上突然說夢話，還有磨牙怎么辦
夢是潛意識的語言是情緒的表達和宣泄。夢幻可以宣泄情緒。對著夢的人是有好處的。磨牙可能是晚上吃的東西不太好消化。吃得過飽?；蛘呤窍氤詵|西?；蛘呤菈糁械膬?nèi)容，讓你感覺到憤怒。
估計是想吃東西，那怎么解決
不必理會的，因為在睡前之后即便是餓也不要吃東西。早晨，中午可以多吃一些。不過你正長身體，晚上也有大量的學(xué)習(xí)時間或其他活動仍然需要吃的多一些。但是上床之后就不要吃了。
就是有時候晚上自己磨牙自己都能聽到
正長身體的時候大多數(shù)孩子都有這樣的現(xiàn)象，是很正常的，所以不必在意的。
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
