想逃離人群，輕微社恐

      病情分析：
      您好！您這是有抑郁癥的癥狀?？朔钟?，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      其次，要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書。祝您早日康復(fù)，健康快樂幸福！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述對任何事都提不起興趣。不想說話，也不想和別人聊天，聽的覺得煩。自己沒什么事想做。嗜睡。想逃離人群，輕微社交恐懼癥。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人老師溝通，取得支持和幫助。找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，脫敏療法，滿貫療法配以心理疏導(dǎo)效果好。

      病情分析：
      你好，看了你的留言和描述，了解到你現(xiàn)在的精神狀況和情緒問題，對任何事情不感興趣，是不是最近有什么事情影響了你？或者說，遇到不開心的事，自己排解不開？
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在的年齡正是一個(gè)青春發(fā)育期，可能和父母大人的想法有時(shí)候很不一致，父母扔把你當(dāng)孩子，而你已經(jīng)感覺自己成人，所以說會(huì)有這樣那樣的問題產(chǎn)生，可以和家人，父母或者朋友好好溝通，有什么事情說開，尋找導(dǎo)致不愿上學(xué)的原因？如果感覺沒有可以信任的人，也可以尋求心理咨詢師的幫助
      
      以上是對“想逃離人群，輕微社恐”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！