健康咨詢描述: 從小就瘦,但小時候幾乎沒生過病,一直很精神,年齡大了,生活不是很規(guī)律,吃飯胃口不是太好,也不怎么知道餓,有點胃下垂,其他還好,因為太瘦又吃不下,平時沒精打采,177身高,最重時57公斤,一般都在50到55公斤之間,一直想增肥,特別難,可能跟性格也有關系,遇到事情心里就總放不下,會睡不好吃不好,比如生活,感情之類事,平時睡覺就是不規(guī)律,特別困才睡,吃東西喜歡吃多吃,不喜歡吃吃不下,早上起床一點不想吃,吃了咽不下想吐!想問問如何能增加體重,
出現(xiàn)這種情況可能與消化不良有一定的關系,建議你平時注意自己的飲食習慣,盡量以清淡飲食為主,做到有營養(yǎng),易消化易吸收,同時可以口服一些乳酸菌來調理腸道菌群,促進消化。
日常要注意飲食衛(wèi)生、合理膳食,均衡營養(yǎng),飲食要規(guī)律,注意低脂、低鹽食物,禁食油炸及刺激性食物,禁喝濃茶咖啡及冷飲,戒煙限酒,注意勞逸結合,避免熬夜,保持心情舒暢??诜∥赶晨诜?、益生菌調理。
溫馨提示:
可多食新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量。
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