最近一直睡覺不踏實，睡不好覺，脾氣變得暴躁，煩悶

      病情分析：
      你的精神狀態(tài)和情緒有改變，可能跟長期熬夜有關(guān)系，平時一定要注意保持生活規(guī)律，不能再熬夜了，不然會引起神經(jīng)衰弱的，也會影響身體健康。
      指導意見：
      你的精神狀態(tài)和情緒有改變，可能跟長期熬夜有關(guān)系，平時一定要注意保持生活規(guī)律，不能再熬夜了，不然會引起神經(jīng)衰弱的，也會影響身體健康。
      

      病情分析：
      和熬夜有關(guān)系的。因為長期的熬夜會造成免疫力下降，內(nèi)分泌失調(diào)。而內(nèi)分泌失調(diào)，容易造成情緒的波動。所以要減少熬夜。少思慮。
      指導意見：
      所以熬夜不僅影響身體健康，也影響心理健康。因為情緒的強烈波動不僅造成自己的痛苦，也給周圍的人帶來不良的影響。睡覺之前不要過度用眼用腦。
      

      病情分析：
      根據(jù)您所描述的這種情況分析，考慮與長期休息不好，青春期內(nèi)分泌失調(diào)，熬夜等因素有關(guān)系。
      指導意見：
      建議你養(yǎng)成良好的作息習慣，不要總熬夜玩手機，早睡早起，積極參加戶外運動，適當進行體育鍛煉，保證營養(yǎng)充足，睡前不要玩手機，不要喝咖啡，濃茶等飲品。積極調(diào)節(jié)就會好起來的。
      
      以上是對“最近一直睡覺不踏實，睡不好覺，脾氣變得暴躁，煩悶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！