哪位醫(yī)生能給我一個(gè)營(yíng)養(yǎng)餐的食譜

      病情分析：
      0，你好朋友，你這種情況減肥不是單純的飲食問(wèn)題，減肥是你攝入量和消耗量的一個(gè)均衡問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你要想減肥的話，你就要攝入量小于消耗量，也就是少吃多運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到燃燒脂肪的目的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，想要一個(gè)完整的減肥食譜，建議你注意飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      夏季減肥比較容易，每天的食物搭配可以換著吃，時(shí)令蔬菜對(duì)身體很好，晚上可以少吃或不吃，適當(dāng)鍛煉，晚上散步慢步也很好，不要吃冷飲甜食，一般體重就會(huì)有所下降。

      病情分析：
      你今天的這個(gè)食譜基本可以，早上可以吃一個(gè)雞，另加一個(gè)素包或半個(gè)粗糧煎餅。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外中午可以加半個(gè)煮玉米或半份米飯，晚上加一代牛奶，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天快走或慢跑40分鐘以上，也可以騎自行車。
      以上是對(duì)“哪位醫(yī)生能給我一個(gè)營(yíng)養(yǎng)餐的食譜”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！