長(zhǎng)期生氣刺激多想把大腦睡眠弄壞了失眠

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你長(zhǎng)期生氣，刺激，壓力大，緊張等原因?qū)е履闶?。你不知道該怎么辦。
      指導(dǎo)意見：
      你可能是由于某些疾病導(dǎo)致的失眠，所以你必須從根本上治療你的原發(fā)疾病。建議你盡快到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心的心理科去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，通過問診和問卷測(cè)試，對(duì)你做出明確判斷，然后為你制定治療方案，采取相應(yīng)的治療措施。
      

      病情分析：
      37歲女子由于長(zhǎng)期精神壓力大，人際關(guān)系緊張，經(jīng)常處于焦慮情緒狀態(tài)，導(dǎo)致失眠，需要找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。
      指導(dǎo)意見：
      臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于提高睡眠質(zhì)量。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來進(jìn)行改善
      

      病情分析：
      長(zhǎng)期的精神壓力，人際關(guān)系緊張就會(huì)導(dǎo)致人的免疫力下降。也會(huì)導(dǎo)致人焦慮抑郁和睡眠的障礙。尤其是經(jīng)常生氣會(huì)嚴(yán)重?fù)p害人的正常的免疫力。
      指導(dǎo)意見：
      做一個(gè)寬容的人，保持一份恬淡安靜的心態(tài)，做自己應(yīng)該做的事情。一個(gè)善意的微笑，一句幽默的話語(yǔ)，就能化解人與人之間的怨恨和矛盾，添平感情的溝壑。人無完人，金無足赤?？梢匀菁{別人也要接納自己。生命的意義就在于彼此接納的和諧之中。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期生氣刺激多想把大腦睡眠弄壞了失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這是長(zhǎng)期生氣精神受刺激所致的心因性反應(yīng)癥狀，是繼發(fā)于生氣所致的負(fù)面情緒的失眠現(xiàn)象。是屬于心理層面的問題，不會(huì)導(dǎo)致大腦皮層致丘腦鏈接的器質(zhì)性病變，但是是可以引起大腦皮層以及網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的覺醒~抑制（睡眠）功能紊亂的。表面上你咨詢的是睡眠問題，其實(shí)不是，其實(shí)是人際矛盾沖突所致的心理應(yīng)激問題。
      指導(dǎo)意見：
      俗話說：心病還得心藥醫(yī)。你這個(gè)問題的解決，首先是需要從去除精神刺激的源頭著手，也就是說，需要調(diào)和矛盾、化解沖突、遠(yuǎn)離或者修復(fù)那不和諧的人際關(guān)系。然后，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下做做放松訓(xùn)練、不良情緒的宣泄以及做改善人際關(guān)系的功課，也就是說需要讓醫(yī)生給你做做系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)（治療）。必要時(shí)，還需要短期給你開點(diǎn)健腦安神的藥物，幫助你康復(fù)。