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更年期開始后晚上總是兩三點醒

女 | 52歲 2019-08-23 04:33:45 1人回復(fù) 來自太原市

健康咨詢描述： 每天晚上總是兩三點醒，醒來后翻來覆去蒸騰一個多小時才又睡著。怎么辦呢？

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗，擅長于腦血
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2022-09-27 19:06:43 我要投訴

      一般情況下，人的年齡越大，睡眠會相應(yīng)的減少，你這種情況多數(shù)是更年期以后對睡眠規(guī)律造成了影響。每天兩三點鐘醒來以后。不要開燈，不要看手機，但是自己很困。也不要焦慮，順其自然。白天一定多做些戶外活動。必要時也可以適當?shù)某砸稽c助眠的藥。

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