知道為什么每次看到就會第一印象想到這個

      你這種情況就是心理疾病，找心理醫(yī)生治療。看的這種暴力的影片多了，才會有這種想法。放心好了，不必擔心，放心好了。還是要調(diào)整這種心態(tài)，不然有自殺分險。最好找心理醫(yī)生給你調(diào)整。
      

      病情分析：
      工作壓力是其中一個很主要的原因，職場壓力管理牽涉到焦慮，因為壓力大的時候，第一可以導(dǎo)致情緒上焦慮不安、擔心害怕；第二會導(dǎo)致身體不舒服；第三，會失眠。這些嚴重的結(jié)果，其實損害學習效率、工作效率。應(yīng)對這些壓力，首先要理清最近壓力大的緣由是什么，到底是某一件事情突然發(fā)生，還是手上的工作量太大，還是目標調(diào)得太高、對要自己求太高，還是同時做很多件事情顧及不暇。例如，作為一個領(lǐng)導(dǎo)要學會授權(quán)，所謂授權(quán)是讓下面的人更多的承擔，而不是事無巨細所有事情都自己管。所以要抓大放小，不要太在意結(jié)果。如果太在意結(jié)果，第一會想很多東西都抓在手里面；第二，對一件事情非常的較真兒結(jié)果，過分追求完美。如果能意識到性格層面的問題，那就要調(diào)整認知、調(diào)整風格。回到工作中來的時候，把事情分輕重緩急理清楚，合理分配精力、合理分配權(quán)力，要適當讓同事多幫忙等等。這是一些簡單的建議。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮的自我調(diào)節(jié)：第一、盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家里，有條件的話，可以參加一些體育鍛煉。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達到心理愉悅的目的；第二、及時進行心理宣泄，遇到令人頭痛的事情，產(chǎn)生不良情緒時，不要憋悶在心里，而應(yīng)該想辦法把它疏導(dǎo)出來；第三、生活習慣要有規(guī)律，規(guī)律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。