休息天睡眠不足困頭暈惡心

      病情分析：
      31歲男子由于睡眠質(zhì)量差，出現(xiàn)白天犯困、頭暈、惡心、無力等癥狀，考慮屬于神經(jīng)衰弱，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來進(jìn)行改善
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。睡前可以適當(dāng)運動，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點甜食，有助于提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，造成睡眠不好的因素有很多，好好的找出失眠的原因，并根據(jù)原因來對癥治療。如果是因為壓力太大導(dǎo)致的，就可以在睡前放些音樂來放松自己。
      指導(dǎo)意見：
      如果是因為神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，就應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。如果是因為晚上食物吃多，那下次就要注意睡前少吃點食物。平時晚上睡前不要喝咖啡、茶等不利于睡眠的東西。也不要想太多，使自己壓力過大。調(diào)整好睡眠以后狀態(tài)自然就能慢慢恢復(fù)。

      病情分析：
      如果出現(xiàn)頭暈惡心，和休息不好是有一定的關(guān)系的，有沒有血壓過高或者是過低，有沒有肝腎功能不好，導(dǎo)致的這些癥狀？
      指導(dǎo)意見：
      如果沒有其他疾病，單純的因為睡眠不好，引起這些癥狀，你需要改善，調(diào)整睡眠，需要看睡眠障礙門診進(jìn)行治療
      
      以上是對“休息天睡眠不足困頭暈惡心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！