精神不振，，呃呃呃額額的

      病情分析：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢，均勻呼吸，向身體的各個部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時暗示它放松，然后，從右腳到身體，再從左右手放松到身體軀干。再從軀干到脖子、頭、全部放松
      指導(dǎo)意見：
      減壓方式有體育鍛煉，比如跑步，打球游泳等。既鍛煉了身體，又能夠緩解壓力。你的壓力緩解了，睡眠也會改善，緊張壓抑的感覺就會慢慢消失了。平時注意放松心情，調(diào)整好心態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，頭暈暈的，眼睛有點痛，感覺無聊，可能是有些抑郁情緒，可能是跟你最近沒有事做，有些無聊有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議，作息規(guī)律不熬夜，按時起床，堅持適度運動，多跟家人朋友聊聊天，找點有益于身心的事做，比如看書，旅行，都可以，必要時跟父母溝通一下，讓他們帶你去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C構(gòu)做一下面對面的咨詢
      
      以上是對“精神不振，，呃呃呃額額的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看到了你的描述，頭暈以及眼睛有點疼的情況，是否存在著熬夜的情況？青春期的孩子，成長中也會存在著煩惱以及有情緒波動的情況。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你規(guī)律作息時間不熬夜，確立自己的理想目標(biāo)，人一旦有了理想，有了目標(biāo)，就有了精神，有了動力，有了方向。平時要多與人交流，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，多做有氧運動，多出去活動活動。多參加集體活動，調(diào)整自己的情緒，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，頭暈暈沉沉的，眼睛有點疼，沒有開心的事情，感覺心事重重，考慮是睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，
      指導(dǎo)意見：
      可以吃谷維素，維生素B1，安神補腦液進行調(diào)理，平時需要規(guī)律飲食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時作息，每天保持心情舒暢和睡眠充足，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間。