有問必答網(wǎng)心理健康科焦慮 → 去年十一月份開始突然失眠

去年十一月份開始突然失眠

女 | 28歲 懸賞6個(gè)健康幣 2019-08-19 16:49:32 3人回復(fù) 來(lái)自呼倫貝爾市

健康咨詢描述: 去年十一月份開始突然失眠,就是睡不著,明明很困。整夜失眠,還有頭暈,頭發(fā)麻,心悸,出汗等癥狀,看了醫(yī)生說是焦慮癥。中間吃過安定類藥物,一個(gè)月左右不吃了,現(xiàn)在情況基本好轉(zhuǎn)。心情也好很多,但是最近兩天去鍛煉健身又開始睡不著,睡不著我就又開始擔(dān)心害怕。想問這是因?yàn)槭邔?dǎo)致的焦慮,還是因?yàn)榻箲]而失眠呢。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

郗洪光
郗洪光 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,偏執(zhí)性精神病 幫助網(wǎng)友:23882稱贊:88
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2019-08-19 16:56:06 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      你好,從你描述的情況來(lái)看,你應(yīng)當(dāng)是失眠導(dǎo)致的焦慮,屬于預(yù)期性焦慮(由于失眠,害怕焦慮復(fù)發(fā)而造成的焦慮情緒),一般問題不大,睡眠改善后,是可以恢復(fù)的,建議你可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物,如阿普唑侖等,既可以催眠,又有抗焦慮作用,請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用

2019-08-19 16:59 ask914486971e 追問

您好,我確實(shí)是因?yàn)樗恢颓榫w不太好,睡不著腦袋偏沉。所以導(dǎo)致情緒焦躁??梢赃m當(dāng)吃一些有助于睡眠的產(chǎn)品么。

2019-08-20 09:19醫(yī)生回答:

你好,我已經(jīng)說過了,可以服用一點(diǎn)阿普唑侖

孔令明
孔令明 中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九〇四醫(yī)院常州院區(qū)   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁焦慮,夫妻矛盾,人格障礙,親子互動(dòng),人際交往障 幫助網(wǎng)友:2956
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2019-08-19 16:55:50 我要投訴

      病情分析:
      從你提供的信息看,失眠,焦慮很嚴(yán)重,這與各種壓力,作息不規(guī)律,體質(zhì)差,飲食,性格敏感性,人際關(guān)系困境,生活缺乏目標(biāo)和方向,神經(jīng)遞質(zhì)功能紊亂等多種因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      其實(shí),很難說清楚焦慮,失眠到底孰先孰后,孰因孰果,有時(shí)候可能是焦慮導(dǎo)致失眠,但是有時(shí)候可能是偶爾的失眠導(dǎo)致對(duì)睡眠的焦慮,然后進(jìn)一步失眠,形成惡性循環(huán)。
      偶爾的失眠不要太在意,也不要夸大失眠的危害,盡量少關(guān)注睡眠狀況,當(dāng)睡則睡,實(shí)在睡不著就起床看看書,總之一切順其自然,這樣有利于促進(jìn)睡眠。
      培養(yǎng)一些興趣愛好,多出去活動(dòng)一下身體肯定是有利的,要堅(jiān)持。
      規(guī)劃一下自己的生活,避免生活的雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的。
      多吃點(diǎn)蔬菜,水果,豆類,奶類,魚油等有利于促進(jìn)睡眠。
      

張洪菊
張洪菊 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 失眠,神經(jīng)官能癥,神經(jīng)衰弱,更年期綜合癥,濕疹 幫助網(wǎng)友:7283
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2019-08-19 16:57:05 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興幫你解答問題,你去年11月份的時(shí)候就開始出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,還有頭暈心悸,出汗等癥狀,被診斷為焦慮癥,用藥物治療,有好轉(zhuǎn)了
      指導(dǎo)意見:
      你現(xiàn)在又出現(xiàn)了這些癥狀,很可能是焦慮癥又復(fù)發(fā)了,你可以再去買安定進(jìn)行治療,同時(shí)可以讓自己放松心情,主動(dòng)的轉(zhuǎn)移注意力,調(diào)節(jié)自己的情緒,讓自己舒緩下來(lái),用腹式呼吸深呼吸來(lái)調(diào)節(jié)自己的緊張感。
      
      以上是對(duì)“去年十一月份開始突然失眠”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 焦慮癥

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溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。

       焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發(fā)作性驚恐狀態(tài)(急性焦慮癥)為主要臨床表現(xiàn),常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:35歲以前的女性 常見癥狀:焦慮、緊張不安、恐懼、心慌、氣短[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理療法
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