高壓80左右低壓60左右是低血壓嘛？怎么辦啊
健康咨詢描述： 女19歲164cm70kg早晨起來量了三次血壓:8659，8260，79，59。感覺自己基礎(chǔ)代謝越來越低了難受╯﹏╰為什么我越運動安靜下來血壓會越低啊這還怎么減肥呢。我不吃晚飯明天一萬五到兩萬步有氧一個小時體重越來越重血壓越來越低。想哭T﹏T
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病情分析：
你好，根據(jù)你提供的年齡，現(xiàn)在的血壓考慮屬于正常范圍，年輕人血壓都是偏低的，不用過于擔(dān)心。根據(jù)你提供的運動以后體重反增的情況，請問你運動多長時間了？運動以后是不是有進(jìn)食量比之前增加的情況？
指導(dǎo)意見：
很多人持續(xù)減肥失敗的主要原因，一是管不住自己的嘴，吃的太多。二是不能堅持，請問你現(xiàn)在堅持多長時間了？體重能量代謝消耗是有一點時間過程的，不是運動一天兩天就可以減肥成功，建議堅持至少一個月以上才行。再有就是運動，以后也要控制飲食才行，運動以后饑餓了又大量進(jìn)食，這樣會體重不減反增的。還有就是吃的東西也特別重要。盡量多吃蔬菜水果，哪怕吃幾口瘦肉也盡量不要吃饅頭米飯這些碳水化合物多的食物。
我一般晚上家里人吃飯那段時間做運動正好可以吧場地錯開做完運動一般就躺床上了假期一直在散步做有氧一天一個小時一個半月了上學(xué)時期步數(shù)差不多有氧一個星期3次左右很久很久都沒吃過晚飯了。吃的米飯也不多明天就一小碗
堅持一個半月一斤都沒有掉嗎？單純的散步達(dá)不到有效的減肥目的，必須快走才行，要是身體出汗出汗是能量消耗代謝的一個過程?？熳吲懿?，游泳都是很好的運動鍛煉減肥項目。
也不是一斤都沒掉。就是特別特別慢稍微吃多一點就會反彈一個假期從73減到71感覺有點心急以前鍛煉的姑娘體重比我輕她從120開始減的運動量比我小吃的比我多現(xiàn)在都105了。感覺好心累
這個減肥的話，與自己的體質(zhì)有關(guān)，不要過于心急，你可以試試這種，跑得越快就越容易瘦這個觀念是錯誤的，持久性的慢跑才能達(dá)到真正的燃脂效果，而你運動量越大，反而脂肪消耗的比例越小。跑步時心率維持在100-124才是最有效的減肥方法。
好吧謝謝我下次運動的時候多關(guān)注一下心率
祝你減肥成功。
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病情分析：
你好朋友，你這種情況一般人體的正常血壓高壓不低于90，低壓不低于60是正常的
指導(dǎo)意見：
你這個高壓和低壓都低于正常數(shù)值了，那你這個屬于低血壓了，所以建議你不要再節(jié)食了，應(yīng)該正常飲食
一正常飲食就胖啊。。嘗試過吃晚飯一天胖4斤。真的難受╯﹏╰
那你可以去醫(yī)院看一下你這個引起血壓低的原因，必須要調(diào)整一下
疾病百科| 低血壓
溫馨提示：
改變體位應(yīng)緩慢，睡覺頭部墊高。
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