我想剪到一百斤難受死了

      其實(shí)你14周歲都處于第二性征發(fā)育和長個的關(guān)鍵時期，這個時期要進(jìn)行減重的話，我們建議飲食運(yùn)動控制的基礎(chǔ)之上，可以采用局部針灸穴位的按摩進(jìn)行減重，避免口服藥物減重，有可能會干擾內(nèi)分泌激素的紊亂
      

      建議一日三餐，正常吃飯，每頓只吃7分飽。飯菜少鹽少油少糖，清淡為主，可以不做劇烈運(yùn)動，但必須要多去散步或站著。切記！不能吃宵夜，遠(yuǎn)離垃圾食品（燒烤，炸雞漢堡，薯片辣條等等～）與碳酸飲料，用水果代替垃圾食品，用鮮榨果汁代替碳酸飲料解饞。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述想減到100斤的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的年齡正處于青春發(fā)育成長期，不要過度節(jié)食減肥，要合理搭配飲食加運(yùn)動科學(xué)減肥，每天適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物，各種快餐、飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動40分鐘以上如快走慢跑游泳打球等，有助于減肥和身高的增長。
      
      以上是對“我想剪到一百斤難受死了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的圖片分析，是個漂亮小帥哥，不算很胖，而且正處于生長發(fā)育階段，不用特意減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意不食油膩食物，不吃零食，特別是甜食及飲料，多食新鮮蔬菜水果，多參加運(yùn)動鍛煉。
      

      病情分析：
      小伙子你好，看了你的體型，還可以不算太胖，只要平常主意節(jié)食就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      別人瘦也不一定是好事，不要與別人攀比了，身體健康最重要的，建議你每日三餐均衡營養(yǎng)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點(diǎn)新鮮水果與蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，一定要堅(jiān)持。