睡眠時間太長但還是犯困

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮，由于睡得過多，也會存在精神萎靡，嗜睡的情況，同時如果最近體力和腦力消耗比較大，對某項(xiàng)事物厭倦，也會存在嗜睡的問題，另外也不排除具體的器質(zhì)性病變的可能！另外如果生物鐘紊亂，過分熬夜的話，也會造成精神狀態(tài)不佳！
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整睡眠質(zhì)量，盡量不要熬夜，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，最好在晚上十點(diǎn)左右上床睡覺，早在六點(diǎn)多起床，是比較健康的睡眠時間，另外注意睡前喝杯牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，提高睡眠質(zhì)量，也有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，白天不要給自己太大的壓力，試著勞逸結(jié)合，工作強(qiáng)度避免過大，做一些積極開心的事情，都利于改善精神狀況！