減肥可以吃多少蘋果和葡萄

      蘋果和葡萄的熱量不高可以吃的，要想減肥一定要注意科學(xué)減肥，科學(xué)減肥主要要做到以下幾個方面，第一，每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜，第二，就是要注意粗細(xì)糧合理搭配，這樣可以起到減肥的效果，第三就是加強運動！跑步，快走，騎單車，游泳都可以，主要是貴在堅持！
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述吃多少蘋果和葡萄減肥不反彈的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述每天吃兩個蘋果或一斤左右葡萄就可以了，能保證維生素的攝入，主要是合理搭配飲食加運動來科學(xué)減肥，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，每天堅持運動1小時左右，健康不反彈。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，正在減肥期間，你問能吃多少蘋果和葡萄？
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥期間，應(yīng)注意一日三餐均衡營養(yǎng)，葷素搭配，每餐可以吃八分飽，勿暴飲暴食，葡萄，蘋果，橙子，西紅柿，黃瓜等屬于低糖分水果和蔬菜都可以吃的，不論什么水果，適當(dāng)吃都可以的，每天堅持運動，如跑步健身游泳，長期堅持，不會出現(xiàn)反彈情況。
      以上是對“減肥可以吃多少蘋果和葡萄”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！