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總是感到委屈只能偷偷的哭
女 | 15歲 2019-08-14 01:51:40
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 大概有好幾個月了到了晚上就感覺很委屈想哭有時只是被媽媽說一下就忍不住了為了不被發(fā)現(xiàn)假裝要上廁所在廁所感覺擦掉眼淚內(nèi)心就是感到委屈總在嘆氣
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-09 11:30:59 我要投訴
病情分析：
您好！您這是有抑郁癥的癥狀。克服抑郁，需要自我調(diào)整。適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指導意見：
建議：要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導傾訴的習慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。祝您早日康復，健康快樂！
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