健康咨詢描述: 大腿非常粗,臉上有很多肉,肚子有點肉.然后不吃很多飯也能變胖,喝水也能變胖.
如果想減肥的話不建議服用外用藥物,每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜,要注意粗細糧合理搭配,補充蛋白質(zhì),還有就是加強運動,跑步,快走,騎單車,游泳都可以,如果條件可以的話找個健身教練指導一下。
減肥最主要的方法就是控制體重,應適當進行有氧鍛煉,如慢跑,騎自行車,游泳,跳繩等,建立健康的生活方式,合理營養(yǎng),保證足夠的睡眠,以及穩(wěn)定情緒,不吸煙,不喝酒,及時補充各種維生素,少吃零食。
建議您還是不要吃減肥藥物,減肥藥物的話對身體都有一定的損傷,建議您平時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)多吃蔬菜,少吃淀粉類食物以及肉類,要多進行室外有氧活動鍛煉身體,節(jié)食加運動的話是比較健康的減肥方法。減肥藥物是容易反彈的,而且對身體有傷害。
以上是對“體重非常重,可以吃減肥藥嗎?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
超重是需要減肥的,過度肥胖可增加心臟負擔、引起高血壓、糖尿病、脂代謝紊亂、高尿酸血癥等,可致呼吸功能不良、過度肥胖還可以影響日常學習和活動,造成心理障礙,還可增加脊柱關(guān)節(jié)的負擔。一定要控制飲食,多運動。
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