7天絕食能瘦，復(fù)食如何調(diào)理

      如果想瘦下來(lái)減肥是比較漫長(zhǎng)的一個(gè)過(guò)程的，需要你堅(jiān)持，每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜，要注意粗細(xì)糧合理搭配，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還有就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，跑步，快走，騎單車(chē)，游泳都可以，如果條件可以的話找個(gè)健身教練指導(dǎo)一下。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在身高多少？17天的時(shí)間是不能瘦回去的，瘦的太快對(duì)身體不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從現(xiàn)在開(kāi)始，控制飲食，但不是節(jié)食。加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，每天鍛煉超兩個(gè)小時(shí)，多喝水多吃蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，14歲，考慮減肥的問(wèn)題，七天絕食，復(fù)食后如何調(diào)理？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，14歲的年齡，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，如果不是體重特別超重，不建議你減肥，7天絕食方法更不可取的，嚴(yán)重影響身體健康，建議你一日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，勿暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，積極鍛煉身體，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步，健身，打羽毛球都可以的。
      
      以上是對(duì)“7天絕食能瘦，復(fù)食如何調(diào)理”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！