做愛時(shí)間短，平時(shí)鍛煉少，半年沒做愛了
健康咨詢描述： 自己平時(shí)鍛煉少，做愛時(shí)間短，但也不是說陽痿早泄那種的，女朋友還是個(gè)處女，請(qǐng)問大夫，怎么可以改善，延長時(shí)間，讓她覺得很舒服
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長時(shí)間禁欲對(duì)性生活質(zhì)量就有一定影響的，而且平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，多活動(dòng)，飲食營養(yǎng)搭配均衡，多吃一些固腎壯陽食物，性生活規(guī)律不要太頻繁，也不能太節(jié)制。
指導(dǎo)意見：
和手淫過多、長期不良生活習(xí)慣引起身體素質(zhì)下降、精神壓力大緊張焦慮等都有關(guān)系，可以先自我調(diào)整，改變不良的生活習(xí)慣，戒煙戒酒、早睡早起、堅(jiān)持每天體育鍛煉，選擇精力好體力好、心情好的時(shí)候同房，增加前戲時(shí)間，緩解精神壓力有助于延長射精時(shí)間。
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病情分析：
根據(jù)您說的這種情況，性生活時(shí)間一般在三分鐘以上就是正常情況，延長性生活時(shí)間需要一定技巧，首先排除一下有沒有包皮過長
指導(dǎo)意見：
根據(jù)您說的這種情況，性生活時(shí)間一般在三分鐘以上就是正常情況，延長性生活時(shí)間需要一定技巧，首先排除一下有沒有包皮過長
以上是對(duì)“做愛時(shí)間短，平時(shí)鍛煉少，半年沒做愛了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 早泄
溫馨提示：
注意婚前性教育和性指導(dǎo)，掌握一些性解剖及性生活知識(shí)。日常注意生活保健和飲食。
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