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你好！身高主要受遺傳影響，后天飲食、睡眠、運動、環(huán)境等對身高起一定作用。飲食健康、不要吃很多零食和垃圾食品，高蛋白、富含維生素；晚上9點前睡覺，保證睡眠時間；多運動，尤其是跳躍運動，比如跳繩、籃球等；家庭和學校等生活氛圍輕松愉快，保持心情舒暢。多曬太陽可以補鈣，每天兩斤純奶，既可以增加營養(yǎng)又可以增加鈣質。
吃鈣片維生素d維生素k好還是喝牛奶好，我長的比爸爸媽媽高我現(xiàn)在171大概還可以長多高
如果有缺鈣的癥狀就吃鈣片和維生素D，同時也要喝奶的，如果沒有缺鈣，只喝牛奶就可以。具體還能長多高，這個不好說，看你青春期什么時候開始的，11歲就開始發(fā)育和14歲才開始發(fā)育停止生長的時間肯定不一樣的，一般來說晚發(fā)育的身高要比早發(fā)育的最終身高更高。
我是13歲開始長的，為什么過了一年就不怎么長了
這是有個體差異的，和遺傳有關，有的人快速增長就1、2年，有的人持續(xù)2、3年。你現(xiàn)在的身高比你父母都高了，應該是屬于正常的。
您好，身高與遺傳，內分泌，營養(yǎng)都有一定關系，如果您身高偏矮，建議完善骨齡及生長激素等方面檢查，日常注意多做戶外活動如慢跑，打球游泳，魚肉蛋牛奶可以適量攝入保證營養(yǎng)，每天嗮嗮太陽有助于鈣的吸收。
吃含有維生素D維生素k的鈣片可以不？
您化驗一下微量元素，如有缺乏再予補充。
病情分析：
你這個年齡正處于青春發(fā)育期，身高會繼續(xù)長高的，至于能長多高就不好說了。
指導意見：
平時要多吃肉蛋奶這些有營養(yǎng)的食物，多鍛煉身體，多曬曬太陽，養(yǎng)成良好的習慣，早點兒休息。
以上是對“請問吃什么有助于長高，白天干什么有助于長高晚干什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
吃鈣片好還是喝牛奶好
你要多吃肉蛋奶，多吃水果蔬菜，這些都是有營養(yǎng)的食物，要比你單獨的吃鈣片或者喝牛奶，效果要好。
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