手淫了1個(gè)月，但不是每天手淫，能恢復(fù)嗎

      病情分析：
      你剛剛13歲，身體可能剛剛發(fā)育，手淫可能對(duì)你身體發(fā)育不利，如果確定是手淫引起的精神不振，身體虛弱，首先要減少手淫或者是停止手淫。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      十三四歲的年齡應(yīng)該多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多和同齡的小伙伴們交往，可以去游泳，去打球，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣能促進(jìn)身體發(fā)育，胃口好吃飯可能也會(huì)更香，應(yīng)該均衡飲食，保持充足的睡眠，不要熬夜，少看手機(jī)

      病情分析：
      你目前開(kāi)始進(jìn)入青春期，所以你其實(shí)這個(gè)時(shí)間有性的需求屬于正常，通過(guò)手淫去釋放的話也是正常的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以首先你目前不需要有沉重的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)疲勞，這種情況需要控制一下頻率，盡量一周不要超過(guò)兩次，白天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
      

      病情分析：
      身體狀況受到作息規(guī)律，各種壓力，消極的心理暗示，生活缺乏目標(biāo)和方向，意志行動(dòng)能力不足，社會(huì)支持缺乏，飲食結(jié)構(gòu)，缺乏運(yùn)動(dòng)等多種因素影響。心身存在相互影響的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你說(shuō)的情況并不是手淫一個(gè)因素導(dǎo)致的，注意自我調(diào)整，適度節(jié)制性欲望，完全可以恢復(fù)，你可以放心。
      按時(shí)作息，不要熬夜，盡量少接觸手機(jī)，電腦。
      培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多出去活動(dòng)一下身體，跑步，打球，游泳都可以，貴在堅(jiān)持不懈。
      規(guī)劃一下自己的生活，明確生活的目標(biāo)和方向，避免生活的雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的。
      也可以抽時(shí)間去醫(yī)院或藥店買(mǎi)點(diǎn)養(yǎng)血安神的藥治療調(diào)理一段時(shí)間。
      
      以上是對(duì)“手淫了1個(gè)月，但不是每天手淫，能恢復(fù)嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你有經(jīng)常手淫，導(dǎo)致了你的精神狀態(tài)不好，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)身體造成傷害。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)期手淫會(huì)對(duì)身體造成傷害的，首先建議你先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，保證充足的睡眠，慢慢調(diào)節(jié)。