我感覺我有社交恐懼癥，人一多就緊張

      病情分析：
      你好，這情況考慮應該是缺乏鍛煉引起的，多去社交場所，多與人交流，要建立自信，多鍛煉鍛煉就會好起來的。
      指導意見：
      你好，這情況考慮應該是缺乏鍛煉引起的，多去社交場所，多與人交流，要建立自信，多鍛煉鍛煉就會好起來的。
      
      以上是對“我感覺我有社交恐懼癥，人一多就緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，社交恐懼癥也屬于恐懼癥的一種表現(xiàn)形式，只不過恐怖的范圍比較局限，僅限于公共場合、人員密集場合、拋頭露面的公眾場合等，會表現(xiàn)出一些比較過分不合時宜的夸張姿態(tài)和形式，有時會令人非常尷尬，從而影響正常的社會交流。
      指導意見：
      這是一種心理疾病，必須接受正規(guī)的心理治療。有一種叫做行為治療的心理療法，可以選擇反復經(jīng)常接觸與恐懼內容有關的場景，逐漸脫敏，以致最終對人多等場景不再恐懼。但是如果非常難以達到，也可以選擇盡可能回避，最好的還是脫敏療法。同時配合必要的藥物，比如小劑量地西泮口服（每次一片每天三次）就是不錯的辦法。
      

      你這個情況應該是溝通能力不足導致的，建議你平時多和家人及親近的朋友聊天溝通，多積極參加社會活動，試著交朋友，給自己樹立信心，平時保持積極樂觀向上的態(tài)度，有必要的時候可以去醫(yī)院讓心理醫(yī)生幫你做個心理疏導