如何關(guān)閉大腦中的“鬧鐘”？
健康咨詢描述： 一年多時間了，睡到一半人總是自己醒過來，大概4-5小時之間，白天非常困，出現(xiàn)極度衰老癥狀（還能恢復嗎？） 病史:以前在工業(yè)區(qū)住過兩年，自那兒開始發(fā)病。因為那里噪音大，天天睡到一半被吵醒，現(xiàn)在離開了還是這樣。
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病情分析：
您好，據(jù)您所說的情況受環(huán)境噪音影響而打亂生物鐘，會引起植物神經(jīng)紊亂甚至聲響刺激大腦皮層緊張，心率加速不排除引發(fā)大腦的焦慮癥及內(nèi)分泌激素水平失調(diào)和神經(jīng)衰弱。
指導意見：
建議您就診精神心理科進行腦電圖和scl90量表測評，并根據(jù)精神乏力，評估是否有植物神經(jīng)紊亂。在醫(yī)囑下進行營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物和鎮(zhèn)靜安神的藥物聯(lián)合使用調(diào)整睡眠。
安神補腦液對這個病有效嗎？
屬于鎮(zhèn)靜和調(diào)理植物神經(jīng)的藥物是可以服用的，但是要明確看下有無過敏或者其他中藥成分不適宜。
病情分析：
你好，習慣的養(yǎng)成不是一天兩天可以養(yǎng)成的，想去除一些習慣呢，也不是一天兩天就可以去掉的，需要你逐步的去調(diào)節(jié)自己的鬧鐘
指導意見：
針對你的情況，建議每天試用放松訓練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
病情分析：
根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素~醒后再難入睡。這與你之前的居住環(huán)境有關(guān)，受其影響嚴重，沒有調(diào)整過來。
指導意見：
放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，白天多做戶外運動，多想些開心的事兒，規(guī)律作息時間，保持平和的心態(tài)，不要胡思亂想。睡前熱水泡腳，平躺全身心放松。
以上是對“如何關(guān)閉大腦中的“鬧鐘”？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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