腰五骶一突出練橫一字馬可以嗎？

      指導意見：
      腰椎間盤突出平時注意自我防治：1．保持良好的生活習慣，避寒保暖。2．工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。站或坐姿勢要正確。3．提重物時叫科學的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量不彎腰。4、臥床休息時，宜選用鋪墊舒適的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。
      

      你所說的這兩種鍛煉對腰椎間盤突出是沒有什么影響的，一般不會加重但對疾病的改善也沒什么特別大的幫助。鍛煉腰背力量避免過多負重和受涼是比較重要的。

      病情分析：
      從資料來看考慮有腰椎間盤突出癥的情況，如病情已緩解可以考慮進行適當活動鍛煉。
      指導意見：
      建議進行腰背部肌肉的鍛煉，可進行小飛燕等，不建議劇烈運動，以免加重病情，如病情未緩解不建議進行活動。
      
      以上是對“腰五骶一突出練橫一字馬可以嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！