褪黑素是什么東西？吃什么東西可以補(bǔ)充？
健康咨詢描述： 已經(jīng)連續(xù)有好幾天失眠了，每晚都是淺睡狀態(tài)，可是這種狀態(tài)持續(xù)一小時左右就完全睡不著了，然后一直在床上翻來覆去，眼睜睜地看著時間一點點過去，大概到了差不多早上6點左右才能睡，睡不到一個小時又要起床上班，這種生活真的很難受。我今天請了假去看醫(yī)生，醫(yī)生建議我買湯臣倍健褪黑素片補(bǔ)充褪黑素，請問那個褪黑素是什么東西來的？這個對失眠有幫助嗎？
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病情分析：
褪黑素它主要是由哺乳動物和人類的松果體而產(chǎn)生的一種基數(shù)，那么它的作用是有效改善，失眠多夢心煩，提高睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)生物時鐘，也有明顯的抗癌癥的能力，可以延緩衰老，防止DNA的損傷降低體內(nèi)過氧化合物的含量。
指導(dǎo)意見：
針對你目前的情況的話，服用褪黑素可以減少失眠多夢以及抗衰老的癥狀。它是采用純天然的物質(zhì)，能改善失眠的癥狀，提高睡眠質(zhì)量，而不產(chǎn)生一般安眠藥物所產(chǎn)生的副作用和危險，能夠恢復(fù)體力，保持精力充沛，同時可以控制免疫系統(tǒng)以及能量系統(tǒng)，具有抗氧化的作用。
病情分析：
褪黑素是人體的腦部松果體分泌的一種氨類的激素，所以也會有人叫松果體素，褪黑素最大的特點是它是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的內(nèi)源性的自由基清除劑，褪黑素基本的功能就是參與抗氧化的系統(tǒng)，防止細(xì)胞產(chǎn)生氧化損傷，在這個方面它的功效已經(jīng)非常明顯而且研究的也是比較多的。
指導(dǎo)意見：
褪黑素是我們在平常使用過程當(dāng)中，如果分泌減少的話也會影響人的正常的休息還有睡眠，所以它的分泌不足的話也可以引起睡眠的紊亂，失眠多夢，還有難以入睡容易驚醒。很多時候我們患者都會使用褪黑素作為一種平常的保健品，其實我們用藥物補(bǔ)充褪黑素的話也是一種方式，但是說我們最好也是要結(jié)合患者具體的病情，能夠明確病因然后針對性的治療是最好的，至于它的服用期限因病人的病情不同而有所差異。
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病情分析：
您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，失眠總是有原因的，你是最近幾天才有失眠的的癥狀，看來是，生活或工作中，有些具體的事件引起的，只有找到失眠的原因，才能從根本上治療。
指導(dǎo)意見：
關(guān)于褪黑素是人體大腦內(nèi)松果體分泌的一種激素，如果缺乏就會導(dǎo)致睡眠障礙。但是褪黑素不宜長期補(bǔ)充，長期補(bǔ)充會產(chǎn)生依賴性，并有頭暈的感覺。
以上是對“褪黑素是什么東西？吃什么東西可以補(bǔ)充？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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