早飯九點(diǎn)吃可以嗎我一覺睡到8:30，9:00吃飯可

      一般情況下，飲食和睡眠都要養(yǎng)成良好的規(guī)律，早飯一般最好在6：30~7：30之間吃，然后上班。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律以后，對(duì)人體的健康是有好處的，平時(shí)要注意營養(yǎng)均衡，也要注意適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，長期的食睡眠不規(guī)律，對(duì)人體的健康影響是很大的。
      

      病情分析：
      咨詢者為25歲男子，由于起床已經(jīng)8：30，早餐延至9點(diǎn)才吃，雖然比一般的早餐時(shí)間略晚，但是偶爾一次并無大礙，當(dāng)天的午餐可以適當(dāng)推遲些
      指導(dǎo)意見：
      早餐需要保證一定的熱量攝入，提供白天所需能量。午餐和晚餐適當(dāng)控制進(jìn)食量，但要保證蛋白質(zhì)類食物的攝取，每餐之間要有一定的時(shí)間間隔