請問提肛可以每天坐馬桶的時候練嗎？

      提肛是可以治療便秘，痔瘡，脫肛等疾病，對于經常的坐著，愛吃辛辣油膩刺激性的以及不良的習慣，是有作用的，建議通過正確的方式來進行提綱的練習，平時在飲食方面也要多注意。

      您好，提肛運動，不要在大便的時候去練習，大便的時候不要去玩手機，不要去刻意的延長時間，正常的大便應該是通暢的，大便排出之后馬上就完事了。每天大便的時間是準時的，一般都是早上5：00~7：00之間，養(yǎng)成定時排便的習慣，就不會有便秘！

      病情分析：
      如果是坐著想要做提肛運動，那么就要有意識的收縮尿道、直腸括約肌，然后放松，如此動作反復的做一百遍，然后每天做兩遍，效果是很有好處的。
      指導意見：
      除此之外，在上廁所的排尿過程中，也可以有意識的收縮會陰部位，中止排尿，然后放松會陰部肌肉，繼續(xù)排尿，如此反復一直到把尿液全部都排空就可以了，每天做兩次。
      以上是對“請問提肛可以每天坐馬桶的時候練嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：不可以，您大便的時候提肛，是會嚴重影響大便的，會破壞便意和排便習慣的，您坐馬桶的時間長了，長期這樣容易引起痔瘡。
      指導意見：
      有些事不能一舉兩得，反而適得其反，大便時要一心一意，盡快排完，不要分心，養(yǎng)成良好的排便習慣，提肛時也要靜心集中注意力做。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，可以隨時做提肛運動，不要在排大便時進行練習。
      指導意見：
      多運動，注意休息，放松心情，避免熬夜和過度勞累。清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，忌食辛辣和刺激性食物。