心突然發(fā)慌，昨天半夜也很慌很慌，慌得睡不著覺

      病情分析：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
      指導(dǎo)意見：
      請你在一個(gè)舒適的位置上坐好姿勢擺正，將右手的食指和中指放在前額上，用大拇指按壓住右鼻孔，然后用左鼻孔緩慢的輕輕吸氣，再用無名指按壓左鼻孔，同時(shí)將大拇指移開打開右鼻孔，由右鼻孔緩慢的盡量徹底的將氣體呼出，再用右鼻孔吸氣，用大拇指按壓住右鼻孔，同時(shí)打開無名指，再用左鼻孔呼氣，由此作為一個(gè)循環(huán)。在循環(huán)過程中，隨著控制呼吸，你變得很放松，非常放松，慢慢體驗(yàn)這種放松，如此一個(gè)循環(huán)5個(gè)為一組
      

      病情分析：
      患者目前心慌，持續(xù)多久了，心慌有沒有原因？每次心慌持續(xù)多長時(shí)間？睡覺醒了心慌，是不是做夢了呀？如果做了噩夢，醒來可能會心慌。
      指導(dǎo)意見：
      患者目前心慌，可以去做個(gè)心電圖?？葱碾妶D的結(jié)果如何，如果心電圖有問題，那就對癥治療，如果心電圖沒有問題，可能患者存在一種焦慮現(xiàn)象。如果做心電圖的時(shí)候不心慌，可以做一個(gè)動(dòng)態(tài)心電圖。
      

      病情分析：
      你可能是在睡覺時(shí)做了噩夢，或者壓迫了心臟，所以醒來后心跳比較快，同時(shí)會有心慌的感覺。今天的心慌可能是因?yàn)闆]睡好或者餓了吧。
      指導(dǎo)意見：
      你才二十來歲，心臟本身不大可能發(fā)生什么問題的。這種情況應(yīng)該只是偶然性的，你也不需要過分擔(dān)心，可以在今天中午吃完飯后看會小視頻，聽聽音樂，有條件就睡一覺。
      
      以上是對“心突然發(fā)慌，昨天半夜也很慌很慌，慌得睡不著覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！