我想咨詢下產(chǎn)后修復(fù)的一些問題

      29歲女性患者，根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該是可以自己做一些康復(fù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，但是也需要你自己能夠具有專業(yè)的知識，否則胡亂運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是沒有任何效果的，還有可能起到不良的后果。
      

      簡單運(yùn)動(dòng)
      呼吸運(yùn)動(dòng)
      仰臥，兩臂放在后腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內(nèi)臟牽向上方，然后將氣呼出。
      目的：鍛煉腹部收縮功能。
      舉腿運(yùn)動(dòng)
      仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。
      目的：這可加強(qiáng)腹直肌力量。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的這些問題情況，和擔(dān)心，都是很正常的產(chǎn)后心里反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)產(chǎn)后各組織是可以恢復(fù)正常結(jié)構(gòu)的，不會(huì)因?yàn)橐淮蔚耐獠苛α孔饔枚_(dá)到理想效果，產(chǎn)后，及早下床活動(dòng)鍛煉，仰臥起坐等收腹，收臀等動(dòng)作練習(xí)是沒有問題的，如果費(fèi)用較貴，可以不考慮做，因?yàn)榛謴?fù)都要靠自己鍛煉，外部作用只是心里安慰。
      
      以上是對“我想咨詢下產(chǎn)后修復(fù)的一些問題”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      對于盆底康復(fù)的概念，大家已經(jīng)在媒體上、文章上、平臺(tái)上很多宣教、科普都已經(jīng)看到了，很多盆底康復(fù)的概念，也都是深入人心。但是產(chǎn)后盆底的修復(fù)分為幾個(gè)方面，在產(chǎn)后首先可能會(huì)有骨盆的不穩(wěn)定，我們還是要先恢復(fù)骨盆的穩(wěn)定性，另外還有盆底肌的肌肉神經(jīng)的一些損傷。
      指導(dǎo)意見：
      在損傷的時(shí)候，我們也要經(jīng)過一些康復(fù)的鍛煉，來讓肌肉和神經(jīng)恢復(fù)它的本來的一些結(jié)構(gòu)，然后改善它的功能，這樣才能得到一個(gè)比較完善的，整體的效果，比較穩(wěn)定的康復(fù)的效果。