一次喝水超過(guò)200毫升會(huì)出現(xiàn)胸悶、心慌現(xiàn)象

      大量喝水后，人體易產(chǎn)生疲倦感，食欲大減，還使人感到昏昏沉沉的。
      1這是因?yàn)轱嬎^(guò)多沖淡了血液，全身細(xì)胞氣體交換就會(huì)受到影響。腦細(xì)胞一旦缺氧，人就會(huì)變得遲鈍。專家介紹說(shuō)，腎功能正常的人每天最多只可排出10~20升尿。
      2如果飲水過(guò)量，腎臟來(lái)不及將多余的水排出體外，體內(nèi)積存的水分便會(huì)稀釋血液，出現(xiàn)低血鈉現(xiàn)象。由于鈉是維持人體細(xì)胞滲透壓的重要電解質(zhì)，血鈉過(guò)低會(huì)影響機(jī)體的各種機(jī)能。一般人每天喝多少水最適合呢?
      3每人飲水量應(yīng)視個(gè)人情況而定，一般1.5~2升為宜。從衛(wèi)生角度來(lái)說(shuō)，喝涼開(kāi)水、茶水或礦泉水較好。但應(yīng)注意，一次飲水過(guò)多或喝得過(guò)快對(duì)身體不利，因勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)而大量出汗后也不宜一次喝水太多。