精神分裂癥發(fā)病之后有什么緩解辦法嗎？
健康咨詢描述： 現(xiàn)在差不多快好了，但是有時(shí)候我的頭還是會(huì)難受，說不出來的感覺，有什么可以緩解這種感覺的嗎？昨晚沒睡好凌晨三點(diǎn)醒了到現(xiàn)在沒睡，睡也睡不著，頭就開始難受了，唉
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病情分析：
針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。
指導(dǎo)意見：
478”呼吸法緩解壓力如果你感到有些壓力或精神緊張，可以試試“478”呼吸法：1、閉上嘴巴，用鼻子吸氣，默數(shù)4拍；2、屏住呼吸，默數(shù)7拍；3、然后呼氣的同時(shí)默數(shù)8拍。如此重復(fù)至少3次，花費(fèi)時(shí)間不到2分鐘。作用原理：副交感神經(jīng)受體位于鼻孔內(nèi)壁及鼻竇上，所以通過鼻子呼吸有助于提高鎮(zhèn)靜效果。而屏住呼吸會(huì)增加血液中的二氧化碳，從而使血管放松?、血壓降低。實(shí)際上，有時(shí)你可能發(fā)現(xiàn)自己不自覺地屏住呼吸，例如辛苦工作一天后在家看電視的時(shí)候，這是大腦為放松而發(fā)出的指令。因此，試試“478”放松法吧，這可是最天然的鎮(zhèn)靜藥。
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精神分裂癥的患者首先要在醫(yī)生的指導(dǎo)下系統(tǒng)的服用抗精神分裂癥的藥物。這個(gè)病一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下好好的服藥治療，不可以間斷服藥，一般初次發(fā)病需要服藥1~3年，第2次發(fā)病需要服藥3~5年，如果三次以上的發(fā)病的話，一般需要終身的服藥的。平時(shí)不要計(jì)較，在意你的這些癥狀，學(xué)會(huì)順其自然和接納這些癥狀。學(xué)會(huì)順其自然的去生活。
病情分析：
你有精神分裂癥已經(jīng)好的差不多了，但有時(shí)候頭會(huì)不舒服，今天晚上因?yàn)闆]休息好，現(xiàn)在又開始頭疼了，這種情況很可能是需要吃些藥的。
指導(dǎo)意見：
你昨天晚上凌晨3點(diǎn)到現(xiàn)在都沒有睡著，感覺焦慮不安，頭難受不舒服。讓自己喝些水，靜靜的躺著或坐著。告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息，先保持放松。另外有精神分裂癥要按時(shí)定量服藥，做到足量足療程治療。
以上是對(duì)“精神分裂癥發(fā)病之后有什么緩解辦法嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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