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肥胖,想快迷減肥減掉大肚子

男 | 15歲 2019-07-27 22:05:38 3人回復(fù) 來自信陽市

健康咨詢描述: 想快速減肥,身高1米65,體重168,想快點(diǎn)減去大肚子

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2019-07-28 00:25:03 我要投訴

      病情分析:
      減肥也就是兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就起控制飲食和運(yùn)動(dòng)。飲食方面就是每天還要多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物,尤其是植物蛋白,這樣可以減少脂肪和膽固醇的攝入量,有利于減肥。然后就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)!跑步,快走,騎單車,游泳都可以,你想減肚子平時(shí)可以做仰臥起坐和平板支撐
      指導(dǎo)意見:
      

2019-07-28 15:04 ask91730819s5 追問

有什么快速減肥的方法,求答案

2019-07-28 18:07醫(yī)生回答:

沒有快速得方法,就是需要堅(jiān)持不懈的努力才可以

2019-07-28 21:11 ask91730819s5 追問

每天早上可以喝純牛奶嗎

2019-07-28 22:11醫(yī)生回答:

脫脂牛奶可以喝

2019-07-29 07:56 ask91730819s5 追問

謝謝老師,

2019-07-29 07:57醫(yī)生回答:

不客氣,祝你生活愉快

李俊芹
李俊芹 泊頭市中醫(yī)醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 早孕診斷,先兆流產(chǎn),孕期保健,孕期檢查及報(bào)告解讀, 幫助網(wǎng)友:16374稱贊:6
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2019-07-27 22:08:12 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的身高體重是有些胖了,平時(shí)需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制飲食,加強(qiáng)鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),不要吃高脂肪高蛋白,高膽固醇的食物。
      指導(dǎo)意見:
      平時(shí)需要生活規(guī)律,營養(yǎng)均衡,飲食合理,睡眠充足,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制飲食,不要吃高脂肪高蛋白高膽固醇的食物。

2019-07-27 22:09 ask91730819s5 追問

有什么快速減肥的方法沒

2019-07-27 22:10醫(yī)生回答:

如果快速的減肥會(huì)影響身體健康的,所以說也不能著急。

2019-07-27 22:11 ask91730819s5 追問

那您有什么好方法沒

2019-07-27 22:18醫(yī)生回答:

我建議你控制飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),不要吃高脂肪,高蛋白,高膽固醇的食物,慢慢減肥

劉志紅
劉志紅 盂縣人民醫(yī)院   三級(jí)檢驗(yàn)師 擅長: 慢性支氣管炎,肺源性心臟病,支氣管炎,氣管炎 幫助網(wǎng)友:2209
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2019-07-27 22:13:48 我要投訴

      病情分析:
      你好!大肚子就是皮下脂肪太多。由于你平時(shí)攝入的熱量多,消耗的熱量少,導(dǎo)致這些多余的熱量變成了脂肪儲(chǔ)存在腹部的皮下。
      指導(dǎo)意見:
      建議首先要管住嘴,早上和中午正常吃飯或者適當(dāng)減少主食,晚飯不吃主食,杜絕零食,忌糖類飲料。然后增加運(yùn)動(dòng),一要強(qiáng)度夠,持續(xù)時(shí)間夠,慢慢才能出效果,可以做腹肌的練習(xí),20個(gè)一組,每天可以建議5-6組。
      以上是對(duì)“肥胖,想快迷減肥減掉大肚子”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2019-07-27 22:15 ask91730819s5 追問

有什么快點(diǎn)減肥的方法嗎

2019-07-27 22:21醫(yī)生回答:

快速減肥對(duì)身體是有影響的,建議你還是堅(jiān)持少吃多運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持下去會(huì)有效果的。

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