無睡覺意識(shí)，有時(shí)也想睡覺
男 | 19歲 2019-07-25 11:13:16
1人回復(fù)
來自成都市
健康咨詢描述： 有時(shí)能夠睡覺，但都為淺睡眠，一天只睡3 ~4個(gè)小時(shí)，有時(shí)心焦就睡不著了。時(shí)間有1~2個(gè)月了
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2024-05-21 17:38:45 我要投訴
保證良好的睡眠狀態(tài)呢，需要注意改善生活方式，比如飲食清淡，營養(yǎng)均衡，不要吃辛辣刺激的食物，比如也不要喝濃茶咖啡，并且呢可以做一些運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽太極拳爬山的還可以使用一些中醫(yī)的治療，比如針灸按摩推拿，每天用熱水泡腳，并且聽舒緩的輕音樂，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，比如b族維生素，谷維素以及安眠藥等。
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