從一年前開始一直到現(xiàn)在就失眠

      病情分析：
      你好，導(dǎo)致失眠的原因是多種多樣的，比如你比較焦慮或者在壓抑的環(huán)境中呆的太長，在或者神經(jīng)衰弱都是會導(dǎo)致睡眠不好
      指導(dǎo)意見：
      想要改變這個狀況，首先要找到睡眠不好的原因在哪里？再根據(jù)原因進(jìn)行相應(yīng)的治療方案，所以我建議你首先去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科做一個檢查
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你一年前就開始失眠，自己感覺失眠很厲害，但是也沒有到醫(yī)院去看醫(yī)生。
      指導(dǎo)意見：
      你自己都感覺自己失眠一年了，為什么不到醫(yī)院去看一看呢？能忍受這么長時間的失眠痛苦，也不為此耽誤半天時間去看醫(yī)生這到底是感覺重還是不重呢？痛苦還是不痛苦呢？你可以先用體育活動來調(diào)節(jié)一下自己的精神狀態(tài)，如果效果不好再服用催眠的藥物
      

      病情分析：
      咨詢者為25歲男生，自述從一年前開始就一直失眠，現(xiàn)在失眠特別厲害，也沒去醫(yī)院看過，一開始就沒放在心上，最晚快天亮的時候睡，一般睡四五個小時，一般成年人的每天睡眠時間為7~8小時，你現(xiàn)在是嚴(yán)重的不足，可能導(dǎo)致白天沒有精神。
      指導(dǎo)意見：
      咨詢者每天這么晚睡，是不是有一定的心理壓力呢？如果有壓力或者負(fù)面情緒的話，建議你要找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)，壓力減除后，睡眠自然會好起來。同時也要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，做到勞逸結(jié)合，積極的鍛煉身體，睡前不喝濃茶或者咖啡，也不看驚險刺激的電影電視，保持情緒的穩(wěn)定，如果還有其他困惑，也歡迎隨時過來咨詢、我們都愿意來幫助你的。
      
      以上是對“從一年前開始一直到現(xiàn)在就失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時工作壓力大。經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時多做戶外運(yùn)動，多想些開心的事兒，規(guī)律作息時間，保持平和的心態(tài)。你的失眠比較嚴(yán)重，可以吃點(diǎn)谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)一下。