減肥和練腹肌期間晚上能不能吃全麥面包

      建議你講晚餐提前到晚6點(diǎn)左右，如果太晚吃飯活動(dòng)量少還是引起熱量的堆積，科學(xué)有效的減肥辦法就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，關(guān)鍵是有毅力必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述可以晚上10電多吃全麥面包嗎的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述現(xiàn)在正在練腹肌，減肥，晚上運(yùn)動(dòng)前是可以吃全麥面包和牛奶的，建議不要吃太多，面包屬于碳水化合物應(yīng)少吃，主要適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類(lèi)如瘦肉牛奶雞蛋魚(yú)等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就好達(dá)到好的效果。

      病情分析：
      你好，最好在減肥期間不要吃全麥面包，它含有的淀粉和糖分較高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥期間，晚上最好不要吃主食，如果實(shí)在是感覺(jué)餓，可以適當(dāng)吃水果和蔬菜，也可以喝一小杯牛奶，但是不能吃面食或者土豆，紅薯等淀粉含量高的食物。
      以上是對(duì)“減肥和練腹肌期間晚上能不能吃全麥面包”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！