手淫帶來的，身上有氣無力，臉色晦暗。
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在16有2年的手淫，讓后現(xiàn)在變的臉色也沒有精神，每次手淫完心里有特別強的內(nèi)疚感，感覺自己變得越來越丑啦
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你有兩年的手淫歷史，現(xiàn)在變得臉色暗，沒有精神，身上有氣無力。很可能是手淫過于頻繁了。過于頻繁的手淫容易造成腎虛體虛，精神萎靡。
指導意見：
適度的手淫對身體的影響并不大，但是如果手淫過于頻繁，會對身體和精神造成影響。你每次手淫完就有特別強的內(nèi)疚感，感覺自己越來越丑了，這種情況是需要減少手淫頻率的。多和同學交往，積極參加體育運動，轉(zhuǎn)移注意力。
戒掉臉色就回變回來
是的，但是這需要一個過程，可能需要幾個月時間才能完全恢復正常。
那要有時有那種欲望該如何解決
偶爾又手淫的行為是可以的，通常認為每周一次是正常的。
還是不打啦吧，有點害怕
那就先不打飛機了，注意多運動。
嗯謝謝醫(yī)生啦
別客氣。多和朋友交往，多運動，慢慢會減少對這方面的關(guān)注。
病情分析：
第一是不要接觸色情的東西，現(xiàn)在網(wǎng)絡發(fā)達，有很多途徑可以讓人接觸色情的東西，包括各種圖片、視頻、小說等，如果想要戒除手淫的話就要注意遠離這些東西，要不然的話很難戒除。
第二是在洗澡時不要對著鏡子，洗澡的時候如果對著鏡子很可能就會勾起手淫的欲望，洗澡的時候也不要過多的停留在私處，只要把私處洗干凈就可以了，洗澡時間不宜過長，以五到十分鐘為宜。
第三盡可能不要一個人呆著，盡可能避免一個人獨處，可以多找一些朋友一起玩，幾個人在一起可以做一些比較有意義的事情不容易想到色情的東西。
指導意見：
第四是睡覺時穿著睡衣，如果裸睡被子和私處有直接的接觸會產(chǎn)生摩擦，這種情況下是比較容易產(chǎn)生手淫的欲望的，所以，在睡覺的時候最好穿著睡衣減少私處的摩擦就可以有效的避免手淫。第五是轉(zhuǎn)移注意力，如果有想要手淫的欲望，那么想辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如說可以去玩游戲，出去走走也可以唱首歌，總之那把自己的注意力轉(zhuǎn)移到別的地方去，也可以適量的運動，給自己制定一個運動的目標。
那長期下來會不會就戒掉啦
戒除需要一個過程，堅持不懈的努力會戒除手淫的，要相信自己
如果借掉之后以后，是不是就不會打啦，醫(yī)生
戒除手淫對你身心健康都是有好處的
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