午睡時(shí)間過長(zhǎng)是有什么問題嗎？

      病情分析：
      你好，經(jīng)常性的晚上睡覺過晚，無論是用多長(zhǎng)時(shí)間去彌補(bǔ)睡眠，都是彌補(bǔ)不了的，中午睡眠時(shí)間過久也會(huì)沒有精神。
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚上睡覺不要超過11點(diǎn)，11點(diǎn)我們的各個(gè)器官進(jìn)入排毒時(shí)間，所以早睡早起。白天也要適度運(yùn)動(dòng)，中午可休息半小時(shí)到1小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你覺得自己午睡時(shí)間長(zhǎng)，睡醒后還提不起勁兒，感覺到睡不足，早上醒來也還感覺到困。
      指導(dǎo)意見：
      你18歲，正是需要睡眠充足時(shí)間多的年齡，請(qǐng)問你這種睡眠狀況多久了？和往常的你相比，睡眠有什么異常變化嗎？你零點(diǎn)才睡覺，你是加班工作還是熬夜學(xué)習(xí)了？睡眠質(zhì)量的確對(duì)人的精神狀態(tài)很重要，建議你放松心情，緩解壓力，調(diào)試自己的睡眠，飲食，運(yùn)動(dòng)各方面的規(guī)律，按時(shí)睡覺，合理膳食，適度運(yùn)動(dòng)，尤其體育鍛煉，調(diào)節(jié)精神大有益處。
      

      病情分析：
      你好，午睡從12點(diǎn)睡到14,15點(diǎn)是有點(diǎn)長(zhǎng)了，開空調(diào)睡覺也會(huì)讓身體不舒服，因?yàn)樗笕梭w的毛孔是開放的，容易著涼
      指導(dǎo)意見：
      建議，晚上十一點(diǎn)左右睡，早上七點(diǎn)左右起床，空調(diào)可以定時(shí)，比如定睡著后兩小時(shí)關(guān)閉，午睡半個(gè)小時(shí)左右就可以，可以定鬧鐘，暑假也需要作息規(guī)律，調(diào)整一下可以改善的
      
      以上是對(duì)“午睡時(shí)間過長(zhǎng)是有什么問題嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上睡的時(shí)間要早一些，中午睡覺時(shí)間短一些，定個(gè)鬧鐘，你形成了習(xí)慣，當(dāng)然覺得睡不到點(diǎn)就睡不夠，平時(shí)多些鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      晚上睡的時(shí)間要早一些，中午睡覺時(shí)間短一些，定個(gè)鬧鐘，你形成了習(xí)慣，當(dāng)然覺得睡不到點(diǎn)就睡不夠，平時(shí)多些鍛煉。