晚上12點睡覺，第二天10點醒但還是感覺渾身乏力

      你說的這種情況并不一定完全是病理性的改變，有可能是飲食睡眠不規(guī)律，或者是熬夜長期導(dǎo)致的疲乏無力，這種情況只要改善睡眠時間，癥狀逐漸緩解，是平安熬夜，減少煙酒的刺激，這些都有助于你的體力恢復(fù)。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你這種情況下主要是時間太晚，臟器在12點左右的時候也是需要休息的，所以最好是10左右睡覺，睡的時候保持睡眠質(zhì)量，有時候睡的太長，睡眠質(zhì)量差總是做夢也不好，所以多吃一些紅棗花生枸杞類的粥時，晚上臨睡覺之前不要吃甜食。
      

      你好，每個人的睡眠是有一些差別的，年輕人，一般睡眠時間比較長。正常情況下睡眠8小時左右就可以。建議調(diào)整睡眠時間，規(guī)律起居，可以通過加強鍛煉身體，增強體質(zhì)。你這種情況應(yīng)該不需要藥物調(diào)理的。
      
      以上是對“晚上12點睡覺，第二天10點醒但還是感覺渾身乏力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很多原因可引起乏力：1.體力或腦力勞動者的疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象.2.睡眠不足可使人感到乏力.3.患了感冒和各種感染性疾病等也會感到乏力.指導(dǎo)意見：針對自己的情況,解決問題.要注意勞逸結(jié)合,補充足夠的營養(yǎng),包括蛋白質(zhì)和維生素.少吃含脂肪多的食物,因為食入過多脂肪,也會造成困乏的感覺.還可以做適當?shù)膽敉膺\動,保持良好的心情.生活護理：如果長時間感覺毫無原因的軟弱無力時,一方面要及時就診,把乏力的感覺及其它不適無遺漏地告訴醫(yī)生.另一方面不要過于緊張,因為病態(tài)的乏力,必然伴有其它的不適.重要的是需與醫(yī)生很好地合作,做各種必要的血液化驗及其它檢查,以及早查明病情,及時治療.
      指導(dǎo)意見：
      很多原因可引起乏力：1.體力或腦力勞動者的疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象.2.睡眠不足可使人感到乏力.3.患了感冒和各種感染性疾病等也會感到乏力.指導(dǎo)意見：針對自己的情況解決問題.要注意勞逸結(jié)合補充足夠的營養(yǎng)包括蛋白質(zhì)和維生素.少吃含脂肪多的食物因為食入過多脂肪也會造成困乏的感覺.還可以做適當?shù)膽敉膺\動保持良好的心情.生活護理：如果長時間感覺毫無原因的軟弱無力時一方面要及時就診把乏力的感覺及其它不適無遺漏地告訴醫(yī)生.另一方面不要過于緊張因為病態(tài)的乏力必然伴有其它的不適.重要的是需與醫(yī)生很好地合作做各種必要的血液化驗及其它檢查以及早查明病情及時治療.
      

      病情分析：
      你好，我覺得這是你作息時間不規(guī)律，二是時間過長引起的渾身乏力，睡眠過多也會影響精神，這個屬于不按生物鐘休息導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚上最遲11：00鐘睡覺，早上最遲6：30～7：00鐘起床。有時候睡覺時間長了會出現(xiàn)頭暈乏力的癥狀。這種情況活動一下，一般一到兩個小時癥狀就會消失。平時多參加一些戶外活動，增強體質(zhì)。