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起床晨練，頭暈惡心拉肚子

女 | 24歲 2019-07-20 10:05:38 1人回復(fù) 來自廊坊市

健康咨詢描述： 最近想著要減肥，決定早晨起來去操場跑步。醒來喝了半杯粥，大概過了十幾分種去了操場開始跑步。大概是600米的距離，最后一百米是略微加速跑的。結(jié)束后感覺累，還在地上做了一會兒。起來后大概又走了一百米，就覺得頭暈，眼睛看不清東西，環(huán)境發(fā)暗，還惡心想吐。臉上冰涼還沒有血色，坐在地上緩了好一會兒才能站起來?；氐郊依镞€拉肚子，然后還是覺得頭暈。之前在健身館跑兩公里都感覺沒什么大問題，怎么來操場這么難受?。?

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聶里紅
聶里紅 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎，胃食管返流病，消化性潰瘍，膽石癥，膽囊息
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2022-11-04 15:12:41 我要投訴

      減肥最主要的方法就是控制體重，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，保證足夠的睡眠，以及穩(wěn)定情緒，不吸煙，不喝酒，及時補充各種維生素。

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